Tipos de Clases Focus Fit Flow
Elige el más adecuado para tí
About Movility
¿Te gusta el yoga, estiramientos y sacar la tensión del día con ejercicios de bajo impacto? Esta clase es para ti. En ella encontrarás muchos movimientos de yoga, stretching y un poco de fuerza variada y suave para trabajar a fondo la movilidad articular y flexibilidad muscular, algunos días enfocados por zonas y otros para cuerpo completo.
Instructors:
About FIT FUN
Clases de acondicionamiento físico general, algunos días trabajaremos grupos musculares específicos, otros días haremos un poco de movimientos de cuerpo completo enfocados en fuerza y acondicionamiento general. El objetivo será elevar tu frecuencia cardiaca (siempre con precaución) activar músculos y mejorar tu condición física.
Instructors:
About HIIT IT!
Hiit son las siglas para High Intensity Interval Training, es decir, intervalos de alta intensidad; en estas clases exploraremos algunos protocolos de este tipo de entrenamiento que como bien dice el nombre, serán con una alta intensidad de frecuencia cardiaca.
Instructors:
Calendario de Clases
¡No te pierdas ninguna de nuestras clases!
Niveles de clases Focus Fit Flow
¿Con que nivel te quieres retar?
Nivel Focus
Nivel para conocer, explorar y concientizar el movimiento. Es aquí donde podrás entender un poco más a detalle la función y el porqué de cada movimiento. No te confíes, puede sonar sencillo, pero concientizar algunos movimientos que damos por sentados a veces trae consigo un trabajo mental/cognitivo de enfoque que puede ser un reto. Las clases Focus las encontrarás con color AZUL en el calendario.
Nivel Flow
Nivel para desarrollar patrones de movimiento con sensaciones motoras más precisas y específicas, fluir lo que ya conoces pero ahora en una fase un poco más técnica, trabajando a diferentes tiempos, intensidades y explorando lo más relevante para tus objetivos personales. Flúyelo, siente el movimiento con más rigor y empieza a sudar. Las clases Flow están señaladas con color VERDE
.
Nivel Fit:
nivel para dominar patrones de movimiento más complejos, explorar densidades, volúmenes y jugar con rangos de movimiento mucho más amplios, técnicos, refinados y variados. ¡Vamos con todo¡ Las clases Fit las encontrarás señaladas con color ROJO. (Todos son bienvenidos en clase, pero es recomendable para el nivel FIT contar con un monitor de frecuencia cardiaca o estar seguro de tener una condición física moderada, esto con la intención de que disfrutes la clase y no la sufras).